2012年09月17日

また走る

先週2年ぶりくらいに走りましたが、なんと1kg体重が減り、1週間キープしております。

気をよくしたので今日も走ってみました。

また1kg減るようだと、あと2ヶ月せずにトライアスロンをガッツリやっていたピーク時に到達する計算です。

   そんなハズないけど・・・
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2012年09月09日

久々に

久々(2年ぶりくらい)に今朝、家の近くを走ってみました。

1周4km弱の自宅から浄水場をぐるりと回るかつてのいつものコースです。

以前は3周できていたのに、今日は1周回って3周分くたびれてしまいました。

しかも途中でなぜか猫が後ろから走ってきて追い抜いていきました・・・

1周に掛かる時間も以前の1.5倍。

一度に無理するとろくなことになりませんが、少しずつ復活しないとダメですねぇ。
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2011年05月02日

久々

今朝は久々に朝ランしました。
10か月ぶりくらいです。

身体が重いちっ(怒った顔)

いやぁ、ホントに重い。困った。ふらふら
身体の芯の筋肉が落ちているのか、フォームも保てない・・・

けど、早起きしても明るいし、寒くないし、一番いい季節。
ブランクが長くなってしまったので、かなり条件が良くないとなかなか再開できませんね。

ちょっとずつ戻していきます。
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2011年01月20日

湘南マラソン断念

今度の日曜日の23日はエントリーしていた湘南マラソンですが、今回は断念することにしましたもうやだ〜(悲しい顔)

昨年7月からまるで練習できていないので、残念ですが仕方ないです・・
今が頑張りどころなので、その暁にはいつかしっかり練習して復活しますexclamation×2
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2010年08月03日

朝ランへこたれ

今朝は早く起きられたので、久々に朝ランに出かけました。
が、どうしても足取りが重く眠気が抜けません。

昇りたての朝日はサンサン晴れ、少し風もあってすごくさわやかなのに・・

結局すぐに引き返してベッドに戻ってしまいました。

まぁ、そんな日もあるさ・・かわいい
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2010年07月21日

つくばマラソン

つくばマラソンのエントリーが昨日から始まりました。
って・・・もう定員に達して受付終了してるじゃんexclamation×2あせあせ(飛び散る汗)

たった1日で・・がく〜(落胆した顔)

この大会も連続して出場してたのに・・・がく〜(落胆した顔)

もうどの大会も一瞬で定員に達するのでしょうね。
エントリー開始日にパソコンの前に座ってがんばってエントリーするのも何か違う気がします。

ちょっと考えなければなりませんね。
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2010年07月15日

ひさびさ

今朝はかなり久々に朝ランできました。
とはいえほとんど散歩みたいな感じでしたが。

今日はいつもよりかなり湿気っていたようですが、このところず〜っと屋内に閉じこもりっぱなしなので、朝の外は気持ちよかったです。

朝早起きしても外が明るいっていうのはホント気分が良いですね晴れ
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2010年06月10日

サドルポスト交換

先日ペダルを掃除したら、前から気になっていたサドルポストを交換したくなってしまいました。

自転車全体が黒っぽいのに、サドルポストだけシルバーで何となく浮いた感じだったので。

色以外何の意味もありません。
完全に自己満足です。済みません。

↓がシルバーのサドルポストで、
100610-02.jpg

黒に変えたらこうなりました。↓
100610-01.JPG

写真を見てつくづく自己満足だと思いました。
本当にすみません。。
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2010年06月06日

ペダル修理

今日は急遽時間ができたので、先日バネが落ちてしまった自転車のぺダルを修理することにしました。
中がどうなっているのか忘れてしまったので、シマノのサイトからアフターパーツの部品構造図をダウンロードしました。

100606-02.JPG

こんなところ(穴の奥にみえるやつ)にあるネジがゆるんで、ビンディングの外側のガードを固定しているバネとナットが落ちてしまいました。

というわけで、ベアリングのカートリッジを取り外したので、ついでに全部分解してグリスアップしました。
ペダル本体もかなり汚れてたので、バラバラにして大掃除です。

100606-01.JPG

バネが落ちたのは右側でしたが、片方だけきれいになってるのはかえって気持ちが悪いので、左側も大掃除です。
こちらも同じネジがゆるんでいてバネが落ちる寸前でした。

ということで、

ビフォー
100606-03.JPG
うっ!きったね〜ふらふら

アフター
100606-04.JPG
きれいになりましたわーい(嬉しい顔)


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2010年05月23日

谷川真理駅伝

谷川真理駅伝、走ってきました。
昨年も雨でしたが、今年も雨。雨
マラソンやトライアスロンの大会は10年くらい前から参加していますが、雨なのはこの2回だけです。

一人5kmで4人で走ります。
昨年は第一走者で猫ひろしと走りました。

今年は第二走者でした。
自分の記録は21分弱で昨年より1分以上遅くなってしまいました。
練習不足なので仕方ないですね。

が、チームとしてはかなり速かったですよ。
記録証に順位が掲載されていないのですが、ゴール地点で見ている限りでは50位以内には入っていそうです。

(順位はRunnetに掲載されました。58位でした!:2010/5/24)

参加チームは1500チームですよ!すごい!

(58位というのは男子の部856チーム中でした。それでもなかなかですよねっ!:2010/5/24)

走った後はおきまりのビールで乾杯です。
昼からやってる居酒屋も少なく、後から予約が入っていたので制限時間付きでしたが、短時間で詰め込み満足満足ビール

ここまでやって午後1時。
来年もがんばりましょう!
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